전체 글112 상)감정기복_자가진단으로 대응방법 모색부터 해봐요. 감정 기복이 심할 땐 어떻게 해야 될까요?? 감정 기복이 심한 편입니다. 기분이 좋았다가 사소한 일들로 인해 갑자기 화가 나거나 우울해지기도 하고, 그러다가 갑자기 아무 이유 없이 좋아지고 또 짜증나고 도대체 왜 이러는 걸까요?? 이럴 때는 어떻게 해야 되나요?? 감정 기복이 심해서 고생하고 계시는군요. 선생님이 말하는 감정 기복이 [사소한 일들]이라고 한 것을 보니 하루에도 여러 차례 감정 기복이 들쑥날쑥한 것 같네요. 이런 경우는 몇 가지 스스로 점검을 해봐야 해요. 그래야 적절한 대응 방법이 나옵니다. 몇 가지 상황을 말씀드릴 테니 해당하는 것으로 대응을 해보세요. 세가지 자가진단, 각각의 대응 방법 첫 번째, 감정 기복이 최근(1~2주) 사이에 나타난 현상이다. 두 번째, 감정 기복이 특정 사건 .. 2021. 8. 10. 남녀 평등)3. 현재 남녀관계는 성장통입니다. 지난 글에는 여자와 남자의 신체조건에 의해서 생존이 [안전], [도전]이 되었는지 이야기 했습니다. 밑에 링크가 있으니 잠시 다녀오는 것은 어떨가요? 주의 연혁적 사고나, 귀납적 사고로 진리를 말씀 드리는 것이 아니라 표준분포로서 확률적 의미로 말씀을 드리는 겁니다. 그러니 제 말이 ‘틀리다 맞다’로 접근이 아니라 ‘그럴 수도 있다.' 혹은 '그럴 듯 하다.’ 로 접근하시면 됩니다. 남자는 도전! 여자는 안전! 이제 남자 여자는 [생존]을 가지고 개념적 차이가 시작됩니다. 남자는 [도전]에 가깝고, 여자는 [안전]에 가까워 오랜 시간 그렇게 각자의 위치에서 생존해 왔습니다. 상대적으로 여자보다 힘이 센 남자는 여자를 소유해야만 다른 부족에게 더 강해질 수 있었습니다. 여자가 많으면 동질감을 가진 자신의 .. 2021. 8. 9. 거짓말 안하고 싶어요!_거짓말은 삶에 꼭 필요한 요소입니다! 안녕하세요 제가 어떻게 살아야 할지 모르겠습니다. 지금 제가 거짓 밀로 인해 발생된 상황 때문에 심리적으로나 정신적으로 스트레스를 받고 있습니다. 거짓말을 하지않을수 있는 방법이 무엇이 있을까요? 내가 한 행동에 대해 잘못을 인지 하지 못하고 덮으려고 또 거짓말을 반복하고 자존감도 많이 떨어지고 내가 살가치가 있는지 고민 중입니다 우울하고 제가 자살깉은 단어도 떠오르고요 저런…. 뜻하지 않은 본인의 거짓말로 인해 일이 커져 스트레스를 받는 상황이군요. 거짓말을 안 하는 방법을 찾고 있는데 결론부터 말씀드리면…. 없어요. 영화 [거짓말의 발명]을 보셨나요? 거짓말을 하지 않는 방법은 불가능해요. 그리고 삶에 꼭 필요한 요소 중 하나입니다. 거짓말은 삶에 꼭 필요한 요소! 하지만 선생님처럼 거짓말에 문제가 .. 2021. 8. 7. 상대방 말 끊는 버릇! 급한 마음에서 오는 신호! 상대방 말을 끊는 버릇, 어떻게 고쳐야 하나요? 안 그래야지 마음속에 다짐을 하면서도 뻔한 패턴의 뻔한 얘기, 뻔한 결론을 듣기 싫어서인지 나도 모르게 상대방 말을 끊는 게 버릇처럼 돼 버렸습니다. 기본 대화 매너에 어긋나는 걸 알면서도, 끝까지 얘기를 듣자고 마음 속으로 생각하다가도 답답한 마음에 자꾸 중간에 말을 끊어버리게 돼요. 이거 어떻게 고쳐야 하나요? 정말 고치고 싶어요, 상대방의 말을 끊는 이유가 뻔한 이야기와 결론을 듣기 싫어서 습관적으로 나온다는 말씀이시죠? 근데 그게 대인관계에 문제가 되니 고치고 싶다로 이해를 했습니다. 이해 했음을 알려주기. 선생님의 뻔한 이야기라는 것은 무슨 의미가 있을까요? 선생님에게 뻔하다는 것은 이미 아는 이야기, 예상 가능한 것이죠? 이 말은 선생님 본인이 .. 2021. 8. 6. 과거이야기로 괴롭히는 아내_아내의 심리보다 더 중요한 것! 과거 이야기를 계속 이야기하는 심리는 무엇인가요? 단도직입적으로 말씀드릴게요 남녀 갈등 문제인 것 같습니다. 신혼부부인데요. 연애기간일때도 한 번도 전 여자 친구 전 남자 친구 이야기를 서로 안 하다가 와이프가 계속 전 여자 친구를 궁금해서 직업이랑 학교까지만 이야기해줬는데 연애 이야기가 나올 때마다 자꾸 과거 이야기를 하면서 서운해합니다. 아직 아내가 저를 사랑한다고 생각해서 질투한다고 처음엔 생각이 되었습니다. 그렇다고 제가 전여친을 그리워하거나 절대 그런 생각 한 번도 한 적이 없었어요. 그런데 분위기가 좋다가도 그런 말을 하면 저도 사람인지라 기분이 상해요. 그래서 처음엔 제가 그냥 사과하다가 나중에 진짜 도를 넘는 것 같아서 저도 말을 하지 않습니다. 더 말하면 싸울 것 같더라고요.. 이기려고만.. 2021. 8. 4. 하)남과 비교하는 자신_왜 알아도 안되는 걸까? 이 글은 상, 하로 나뉘어 있으며, 이야기의 진행 과정을 위해서 첫 상편을 보시고 오는 것도 좋을 것 같습니다. ^^ 상) 첫 번째, 인식과 보상의 차이를 줄이는 방법. (링크) 불가능한 외부요인 두 번째, 사회적 지위와 비교 대상과의 차이를 줄이는 방법. 이것도 내부 요인과 외부요인으로 두면 됩니다. 방법은 비슷하나 조금 의미가 다르니 풀어서 말씀드릴게요. ♣ 외부요인 : 지금 비교받으며 스트레스받는 요인은 돈으로 보입니다. 그럼 돈을 더 많이 벌어야겠죠. 그 비교 대상보다. 사람의 욕심이 끝없기에 이 방법은 결국 또 다른 비교로 이어지게 되니 근본적인 해결책이 될 수 없습니다. 선생님이 아무리 노력을 해도, 돈을 많이 벌어도 선생님보다 돈을 많이 버는 사람은 존재하니까요. 즉, 외부요인의 해결은 논리.. 2021. 8. 3. 상)남과 비교하는 자신_노력을 돈으로 환산하지 마세요. 속으로 남과 비교하는 걸 그만하고 싶어요. 제 스스로는 일적으로 잘하고 있다고 생각하는데 그에 대한 보상이 잘 따라오지 않는 편입니다. 이 일에 재능도 있고 노력도 하고 있다고 생각합니다. 남들에게 어느 정도 인정도 받고 있지만 자꾸만 저와 비슷한 사람들 중 돈을 더 잘 버는 이들, 혹은 더 윗사람이 인정해주는 이들을 자꾸만 부러워하게 됩니다. 제 할 것만 잘하면 결국 보상은 따라올 거다라고 믿고 있었는데 점점 조급 해지는 마음을 어떻게 하면 고칠 수 있을까요..? 선생님은 지금 생활을 잘 지내고 있는데 조금 더 잘난 사람들과의 비교에서 스트레스를 받고 있다고 생각하고 글을 쓰겠습니다. 내부요인과 외부요인 선생님의 문제를 해결하기 위해서는 크게 두 가지로 요약됩니다. 첫 번째, 선생님의 인식(나는 노력하.. 2021. 8. 3. 강박과 완벽주의는 불안! 그리고 유레카의 함정! 저의 성격 때문에 매사에 너무 피곤한데 어떻게 해야 할까요? 강박증도 있고 완벽주의 성향도 있어 매사에 너무 피곤하고 뭘 시도하려고 하면 이런 성격 때문에 하루가 급 피로해집니다 좀 놓으려고 해도 잘 안돼요 이런 성향의 성격이 아니었는데 갈수록 체계적으로 무엇을 세워서 움직여야 하고 그러다 보니 매번 해야 될 일이 미루어지고 그래요 선생님처럼 강박증과 완벽주의 성향은 삶에서 어느 정도 필요하나, 지나치다 보니 시작도 하기 전에 지치거나 오히려 일을 망치는 상황인 것 같네요. 도움이 필요해 보여요. 강박과 완벽주의가 생격난 이유 강박증과 완벽주의라는 명칭은 행동이 지나쳐 일반적이지 않다는 의미를 지닙니다. 그리고 이러한 강박증과 같은 행동이 나타나는 이유는 불안하기 때문이에요. 예를 들어 손을 자주 씻는 .. 2021. 8. 2. 이전 1 2 3 4 5 ··· 14 다음
