심리상담82 자살하고 싶은 사람 어떻게 도와줘야 할까? 자살하려는 사람에게는 어떻게 행동하는 게 좋을까요? 실제로 그런 사람이 있는것은 아닌데 만약 주변 지인중에서 그런 사람을 보게 된다면, 어떻게 행동하고 어떻게 말을 해야 할지 잘 모르겠어요. 당장의 자살행위를 막는것 이외에 그 사람에게 도움이 될 만한 방법이 있을까요? 누군가를 도와주고 싶어 하는 그 마음이 따뜻해서 제 마음도 따뜻해지네요. 아마 선생님은 자살하려는 사람들을 행동을 막는 것뿐이 아니라 그런 징후가 보이는 사람에게 미리 예방 차원에서 행동과 말을 어떻게 해야 할지 고민이신 것 같아요. 자살하고 싶어 하는 이유 자살 증후가 보이는 사람들은 굉장히 예민해서 스킬로서 행동하고 말을 해봤자 전혀 위로되지 않습니다. 이해하지 않고 접근한다는 것을 단번에 알아차리기 때문이에요. 그렇기에 자살하려는 사.. 2021. 8. 19. 하)안읽씹, 읽씹하는 그 사람_ 꽉 쥐고 피는 것은 내 마음. 상편에서는 상대방의 심리와 대응할 수 있는 방법 중 하나를 이야기했습니다. 원활한 이야기를 이해하기 위해서 상편(링크)을 보고 오시는 것은 어떨까요? 전자라면 원인이 사라졌으니 우울감은 사라졌을 것이고, 후자면 다시 이야기를 해보겠습니다. 여러 전략을 구사하고 전략이 전혀 없어서 우울감이 온 상황이라고 가정을 하고 이야기를 해볼게요. 꽉 쥐고 있는 내 마음 이제 훌훌 털어야 하는 상황입니다. 근데 무언가 아쉽겠죠. 손을 피면 되는데 움켜쥐고 있는 상황이네요. 속상합니다. 방법도 없고 하루, 이틀, 1주일 1달 계속 우울하고 일이 손에 안 잡힙니다. 시간이 더 지나 3개월 6개월이 지났습니다. 아직도 붙잡고 있어요. 식욕이 떨어지거나 식욕이 왕성해져서 체중에도 변화가 오고, 일하고 있다면 직장도 그만두었습.. 2021. 8. 15. 상)안읽씹, 읽씹하는 그 사람_ 이 우울감 어떻게 털어버릴까. 상대방의 심리가 알고 싶고, 나아질 수 있는 방법도 알고 싶어요. 한 달 반 정도 계속 카톡이랑 통화하다가 어느 순간 대화 주고받는 도중에 안읽씹 상태로 되어서 연락이 안 된 지 한 달 정도 되어가요... 안읽씹 한 상대의 심리랑 이 상황이 계속 신경 쓰여서 집중 못하고 우울감도 오는 저는 어떻게 해야 훌훌 털 수 있을까요? 저런…. 어떤 특정 사람과 연락을 주고받다가 연락이 끊긴 상황에 우울감이 왔다는 이야기군요. 그 특정한 사람이 선생님에게는 특별한 사람 혹은 특별했으면 했던 사람이었나 보네요. 아마 대부분 사람이 선생님처럼 속상해하지 않을까 싶어요. 이심전심(以心傳心) 선생님은 혹시 예전 초등학교 동성친구와 연락을 하고 계시는가요? 자, 상상을 해보시고 스스로 답변을 해보세요. 두 달 전에 오랜만에.. 2021. 8. 14. 하)무기력_벗어날 핵심 도구는 뇌! 뇌 훈련하기. 상편에서는 무기력에 관한 이야기와 유리청잔 부딪히지 않기와, 유리천장 뚫어버리는 개념을 이야기 했습니다. 2부가 중요하나 문맥상 이해를 돕기 위해 1부를 읽어보시고 오시는 것은 어떨까요? 핵심은 충격을 완화하는 방법! 3. 충격 완화. 이게 핵심이라 생각합니다. 결국 우리는 살아가면서 끊임없이 충격을 받아야 하는 상황이 오게 되죠. 슬픈 현실입니다. 내 뜻대로 되는 세상이 아니니까요. 모든 고통은 뇌에서 만들어 지죠. 그래서 뇌를 사용해야 해요. 신체의 직접적인 충격이 아닌 다른 고통은 스스로 만들어 냈다고 해도 과언이 아니라 생각합니다. 그래서 뇌를 사용해서 충격을 완화하는 방법을 아는 것이 좋겠죠. 그렇기에 뇌는 평소에도 계속 근육처럼 단련해야 합니다. 서론이 길었죠. 충격 완화의 방법은 고찰입니다... 2021. 8. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 21 다음
