심리상담82 강박과 완벽주의는 불안! 그리고 유레카의 함정! 저의 성격 때문에 매사에 너무 피곤한데 어떻게 해야 할까요? 강박증도 있고 완벽주의 성향도 있어 매사에 너무 피곤하고 뭘 시도하려고 하면 이런 성격 때문에 하루가 급 피로해집니다 좀 놓으려고 해도 잘 안돼요 이런 성향의 성격이 아니었는데 갈수록 체계적으로 무엇을 세워서 움직여야 하고 그러다 보니 매번 해야 될 일이 미루어지고 그래요 선생님처럼 강박증과 완벽주의 성향은 삶에서 어느 정도 필요하나, 지나치다 보니 시작도 하기 전에 지치거나 오히려 일을 망치는 상황인 것 같네요. 도움이 필요해 보여요. 강박과 완벽주의가 생격난 이유 강박증과 완벽주의라는 명칭은 행동이 지나쳐 일반적이지 않다는 의미를 지닙니다. 그리고 이러한 강박증과 같은 행동이 나타나는 이유는 불안하기 때문이에요. 예를 들어 손을 자주 씻는 .. 2021. 8. 2. 살아가면서 잊혀져 가는 친한 친구. 그 공허함은 어떻게 극복 할까? 멀어진 친구사이로 인한 공허함은 어떻게 이겨낼 수 있을까요. 한때 정말 친했던 친구와 서로 바빠지면서 타이밍이 잘 맞지않다보니 연락이 점점 뜸해지면서 멀어지게 됐습니다. 더는 그 친구가 정말 친한 친구인지 물음이 생깁니다... 이런 친구들이 한 두명 늘어가다 보니 인간관계 자체에 대한 공허함을 느끼게 되는데 이런 감정은 어떻게 극복할 수 있을까요? 공허함 극복 방법 선생님은 친했던 친구들이 점점 멀어지는 과정에서 공허하고 외로움을 느끼시는군요. 그럴 수 있습니다. 관계가 좋았다면, 추억이 많고 그리운 사람이라면 그 허전함은 더욱 크겠죠. 이러한 감정들은 어떻게 하면 극복 가능한지에 대해 질문을 하셨죠. 몇 가지 방법을 말씀드릴게요. ♣ 첫 번째, 비워졌으니 채워 넣기. 우리의 삶은 수없이 많은 사람을 만.. 2021. 7. 30. 심리상담사란 무엇인가요?_속세에 나온 수도승입니다. 심리상담사분들의 이것저것이 궁금합니다. 상담심리사분들은 과연 술 담배 그 외의 정신적으로 영향을 주는 무언가에 의존을 하시는 분이 계신지. 화가나거나 우울할 때는 어떻게 마인드 컨트롤을 하시는지가 궁금합니다. 상담을 하실때 상담받는 분들에게 어떤 생각을 가지시고 답을 하시는지.. 또한 매일 정신적으로 힘든 사람들을 보실 텐데 저였으면 똑같이 정신적으로 피폐 해질 것 같은데 어떠신가요? 선생님께서 심리상담사에 대해 궁금한 이유가 뭘까 잠시 생각해봤습니다. 그리고 제 자신에 대해서도 고민하고 되돌아볼 수 있게 해주신 것에 대해 감사 인사를 먼저 드립니다. 속세에 나온 수도승 ♣ 선생님의 질문을 세 가지로 요약할 수 있을 것 같습니다. 첫 번째로는 심리상담사는 성장에 대해 어떻게 해결하는지. 두 번째로는 감정.. 2021. 7. 21. 하) 아이를 키우면서 점점 불안해요._ 불안을 줄이는 방법은 '앎' 상편은 부모가 아이를 키우면서 생긴 불안의 이유와 불안에 대하여 정리한 내용입니다. 불안에 대한 정의를 아셔야 이번 상편에 대한 내용이 쉽게 이해가 되니 안 읽으셨다면 잠시 다녀오시는 것은 어떨까요? 상편(링크) 불안 알아차리기. 자, 이제 선생님의 상황에 맞춰서 풀어보도록 해볼까요. 선생님은 본인이 갑자기 아프거나, 다치거나, 부모님과 있는 시간이 짧게 느껴진 것, 죽음에 대한 실존적인 생각, 올바른 양육에 대한 불안 등 이것 말고도 다양한 파생적인 불안과 공포가 갑자기 생겼습니다. 이는 현실을 인지하고 문제점이 생긴 순간이에요. 문제점이 생겼다는 것은 무지함을 인식하고 있다는 것이고 앎으로 나아가는 노력을 꾸준히 하여, 문제점이 사라지는 순간 불안과 공포도 사라지겠죠. ♣ 짧은 시간 부모님과의 시간이.. 2021. 7. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 21 다음
